Treino e dieta no mesmo app.
Sem planilha, sem ficar pulando de aplicativo.
Monte sua ficha em poucos minutos, anote carga e repetições durante o treino e registre as refeições escaneando o código de barras da embalagem. Serve para quem está começando agora e para quem já treina há anos e quer ver a evolução num lugar só.
- Funciona no navegador do celular
- Instala na tela inicial em 2 toques
- Pague com cartão ou PIX
- Cancele pelo próprio app
Quantos aplicativos você abre num dia de treino?
Um para a ficha. Outro para contar caloria. Uma planilha para o peso. O cronômetro do celular para o descanso.
No fim do mês, a informação que importa está espalhada em quatro lugares e você não consegue responder uma pergunta simples: estou evoluindo ou não?
Eu fiz o CF FIT porque cansei de usar quatro apps.
Treino há TODO(FLAVIO): número de anos anos e sempre usei aplicativo para tudo: um para montar a ficha, outro para a dieta, outro para acompanhar o peso. Cada um resolvia uma parte e nenhum conversava com o outro.
O CF FIT junta essas partes. A ficha, a dieta, as medidas e a constância ficam no mesmo lugar, e o que você registra num lado aparece no outro.
O app acabou de sair e está em fase de testes. Se alguma coisa não funcionar do jeito que você espera, me conta pela central de ajuda. Quem lê sou eu.
Você sabe o que fazer quando chega na academia.
Para quem está começando, o app monta a ficha. Para quem já treina, ele guarda cada carga e cada série para você comparar com a semana passada.
Atlas do corpo
Toque no músculo, na vista de frente ou de costas, e aparecem os exercícios para ele, com demonstração em GIF. Dá para filtrar pelo que você tem: halteres, barra, máquina, cabo, elástico ou só o peso do corpo.
Ficha pronta em minutos
Você informa o objetivo (hipertrofia, emagrecimento, força ou calistenia), seu nível, quantos dias treina (de 2 a 6) e quanto tempo tem (de 30 a 90 minutos). O app distribui os exercícios na divisão que fizer sentido: AB, ABC, ABCD, ABCDE, Push/Pull/Legs ou corpo inteiro.
Sua própria ficha, se preferir
Escolha entre mais de 870 exercícios e defina séries, repetições e observações.
Durante o treino
Marque cada série, anote a carga e as repetições que você fez de verdade. O descanso começa sozinho: 30, 60, 90 ou 120 segundos, com aviso quando acabar.
Anotar o que você come sem ficar digitando tabela nutricional.
A parte chata de fazer dieta é registrar. O CF FIT tenta deixar isso o mais curto possível.
Código de barras
Aponte a câmera para a embalagem e o alimento entra com calorias e macros. A busca usa a base pública Open Food Facts, que tem produtos brasileiros e importados. (Plano PRO)
Foto do prato
Tire uma foto e o app estima as calorias da refeição. É uma estimativa, serve para quando você comeu fora e não tem como pesar. (3 análises no plano grátis, ilimitado no PRO)
Porção ajustável
Mude os gramas antes de adicionar e as calorias e os macros são recalculados na hora.
Suas metas calculadas
O app calcula seu gasto basal (equação de Mifflin-St Jeor), seu gasto total pelo nível de atividade e quanto de proteína, carboidrato e gordura comer para emagrecer, manter ou ganhar massa.
Lista de compras
Os alimentos do seu plano viram uma lista de mercado separada por categoria, com caixinhas para marcar. (Plano PRO)
Receitas
Receitas fit com os macros calculados, e um guia em PDF para baixar. (Plano PRO)
O treino que funciona é o que você não abandona.
Algumas partes do app existem só para você voltar amanhã.
Ofensiva
Conta quantos dias seguidos você treinou. Se você treinou ontem e ainda não treinou hoje, ela não zera de manhã.
Semana à vista
Os sete dias com os que você treinou marcados e a porcentagem de aderência.
Água
Meta diária calculada pelo seu peso (35 ml por kg) e um contador de copos.
Medidas e peso
Braço, tórax, cintura, abdômen, quadril, coxa, panturrilha e peso, com gráfico mostrando a evolução.
Selos que viram desconto
Ao bater marcas como 30 dias seguidos ou 100 treinos, você ganha selos. Os mais difíceis liberam cupons de até 50% no plano PRO.
Convite
Seu link de convite dá 7 dias de PRO para o amigo, e você acumula dias de bônus quando ele continua usando. TODO(FLAVIO): confirmar a regra exata do bônus de quem convida
Descubra quantas calorias você precisa por dia.
Leva menos de um minuto. O resultado usa a mesma conta que o app usa para montar suas metas.
Isso é uma estimativa a partir dos dados que você informou. Não substitui avaliação de nutricionista.
Salvar meu plano e montar minha fichaDo cadastro ao primeiro treino.
-
1
Crie sua conta
Com e-mail ou com o Google. O teste do PRO já vem ativado e não pede cartão.
-
2
Conte seu objetivo
Peso, altura, quantos dias você pode treinar e o que quer: ganhar massa, emagrecer ou ganhar força.
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3
Treine
O app entrega a ficha e as metas do dia. Você só anota o que fez.
Comece grátis. Pague só se fizer sentido.
| Recurso |
Starter
R$ 0
para sempre
|
PRO
R$ 10,50/mês
R$ 126 cobrados uma vez por ano
|
|---|---|---|
| Registrar treinos, cargas e descanso | ✓ | ✓ |
| Atlas do corpo | essencial | completo |
| Gerador de ficha | ilimitado | ilimitado |
| Diário alimentar | até 5 refeições por dia | sem limite |
| Foto do prato | 3 análises | ilimitado |
| Leitor de código de barras | — | ✓ |
| Lista de compras automática | — | ✓ |
| Receitas e guia em PDF | — | ✓ |
| Ofensiva, selos e medidas | ✓ | ✓ |
| Suporte | central de ajuda | prioridade na fila |
| Criar conta grátis | Testar o PRO grátis por 7 dias |
Pagamento por cartão de crédito ou PIX. Você cancela pelo próprio app e os dias que já pagou continuam valendo até o fim. O teste de 7 dias não pede cartão.
O CF FIT é novo. Isso tem um lado bom para você.
Ainda não temos milhares de usuários nem depoimentos para mostrar, e não vamos inventar. O que temos é um app funcionando, em uso todos os dias, e espaço para quem entra agora influenciar o que vem a seguir.
Teste o PRO por 7 dias sem pagar nada. Se faltar alguma coisa, abra um chamado na central de ajuda e conte o que você precisa.
Perguntas frequentes
Preciso cadastrar cartão para testar o PRO?
Não. O teste de 7 dias é ativado no cadastro e não pede nenhum dado de pagamento.
O que acontece quando os 7 dias acabam?
Sua conta volta para o plano Starter, que é grátis. Nada é cobrado e seus treinos e registros continuam lá.
Como eu pago se quiser continuar no PRO?
Com cartão de crédito, em cobrança mensal ou anual, ou por PIX. No PIX aparece o QR Code e o código copia e cola, e o app libera o acesso assim que o banco confirma.
Como cancelo?
Pelo próprio app, na área da assinatura. A renovação automática é desligada e você continua com o PRO até o fim do período que já pagou.
Preciso baixar na App Store ou na Play Store?
Não. O CF FIT funciona no navegador. Se quiser um ícone na tela inicial: no iPhone, abra no Safari, toque em Compartilhar e depois em “Adicionar à Tela de Início”. No Android, abra no Chrome e toque em “Instalar app”.
Nunca montei um treino. Vou conseguir usar?
Sim. Você responde quatro perguntas (objetivo, nível, dias e tempo disponível) e o app monta a ficha. No atlas, cada exercício tem demonstração em GIF.
Já treino há anos. O que o app me dá a mais?
Um lugar só para a ficha, as cargas de cada série, a dieta e as medidas. Você vê na mesma conta se o peso subiu, se a carga subiu e se a dieta foi cumprida.
Dá para treinar em casa?
Dá. No atlas e no gerador você filtra pelo equipamento que tem, inclusive só peso do corpo ou elástico.
Funciona sem internet?
Você precisa de internet para salvar os registros. O app é leve e costuma funcionar bem com sinal fraco.
O app substitui personal trainer ou nutricionista?
Não. As fichas e as metas são calculadas a partir das informações que você dá e servem como ponto de partida. Se você tem alguma condição de saúde, converse com um profissional antes. Leia o aviso de saúde.
O que vocês fazem com meus dados de peso, medidas e dieta?
Eles são tratados como dados sensíveis pela LGPD. Você autoriza o uso no primeiro acesso, pode baixar tudo o que registrou em um arquivo e pode excluir sua conta. Ao excluir, os dados de saúde são apagados de forma definitiva. Detalhes na política de privacidade.
Quem está por trás do CF FIT?
O Flávio Santos Correia, que treina há anos e criou o app para parar de usar vários aplicativos ao mesmo tempo. O app está em fase de testes e as sugestões que chegam pela central de ajuda entram na fila de melhorias.
Sua próxima ficha pode ficar pronta hoje.
Crie a conta, responda quatro perguntas e treine com o PRO liberado por 7 dias.
Sem cartão. Cancele quando quiser.